聚缘公园：关于脱单焦虑，该如何克服？
交友脱单的焦虑，你是不是也正面临着同样的难题呢？
找对象算是人一生中数得上手儿的大事。但如今，越来越多人对"找对象"这件事感到焦虑，尤其是当遇到以下这几种情况的时候，找对象瞬间就变得格外迫切：
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父母催婚、朋友成家、偶尔孤独寂寞，这些都让已到适婚年龄的人感到焦虑，想迫切逃离现状，找到一个伴侣度过余生。
可是越迫切，焦虑感越重，甚至你都忘记了自己找对象的初衷。到底要怎样才能结束这种焦虑呢？
1、充实生活，不要把找对象当成任务。
第一步就是不要为了找对象而找对象，可以尝试转移聚焦点去充实自己的生活，这样吸引异性的效率才会提高。
因为一旦有了充实的生活后，就不会被"找对象"这件事而折磨，它只会成为你生活中的调味料，没有也无所谓，但是有会让你更开心。
只要保持这种心态，你不仅可以理智的去接触异性，最后还能找到一个合适的对象，从而满足你脱单的需求。
其实解决所有焦虑的方法都是一样的，只要你能够在生活中获得足够的快乐，就不会觉得失去自我。
2、降低预期，可能会遇见更多风景。
当一个人的预期过大，总会出现预期落空，对自己失望的情况。
之所以有恋爱焦虑，是因为大多数人都对爱情的要求过于苛刻，觉得没有遇到一个达到自己预期标准的人，从而变得很焦虑。
那么为了避免这种情况，最有效的办法就是降低自己的预期。
毕竟预期这东西不是标准定义，更像是你自拟的一套规则，而每个人对"爱"的表达是不一样的，所以你的规章制度，并不适用对方的做法。
3、培养自信，相信定会蝴蝶自来。
焦虑的人往往都是缺乏自信的：我不够好，我配不上。
即使相信真爱存在，也不相信自己会遇到真爱。换言之，在内心深处，认为自己是不值得被爱的，因此不自觉地带着防御的心态，抗拒亲密关系。对于焦虑型的人，其实应该更关注自身的优点，建立起自信心：
如果是"长相普通""个子矮小"等难以改变的生理原因，可以将注意力转移到自己性格、能力等方面的闪光点；
如果只是因为学习、工作、人际交往等方面能力欠缺而不够自信，你更应该停止垂头丧气，立即着手为自己制定可行的锻炼、提升计划。
总而言之，别让焦虑毁了你。
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