不管你是否愿意，分手后，你只能先接受。也许你不会平静地接受，失恋了怎么挽回？但记住，计划，然后行动。如果你有一个恢复的想法，你必须首先接受对方的决定和情绪。
就像你用一个局外人的心态打架一样，你永远不会和两个吵架的人讲道理，而是让情绪最激动的人先打架“消消气”。这不是弱点，这只是为了提高他们的情商，这就是增长。成长不是做干人，而是做拉人。无论多么生气，面对拉人，人们总是会留下脸来交流几句话。
李诞在《同一个屋檐下》中分享了一种交流技巧，叫做“yesand”原则是，在你开口说话之前，不要从“其实”开始，可以试试“yesand”思维。
“yes”代表多元性
“and”代表概率
翻译可以看作是“是的，并且”换句话说，我们必须先肯定和接受对方，然后才能继续说下去。它起源于“即兴戏剧”不能说即兴戏剧的一个重要原则是“不”因为一旦说了“不”无法进行对话，即兴戏剧很快就结束了。
“最近天气好热啊”“不”
“我新买的手机壳好看吗?”“不”
这很快就把天聊死了。只有第一个“yes”，才有后边“and”的可能。
如何操作这种思维模式，我给大家解释一下。
如果分手的人非常兴奋地分手，那么他最需要的其实是认同他的情绪，以表明他的愤怒和悲伤是合理的。
你可以把他当作一个寻求关注和安慰的孩子，他受了委屈，到处向别人抱怨，抱怨的中心思想不超过两个:
要么是“我有多惨”
要么是“他有多坏”
当一个孩子受到委屈时，他本能地想要保持自己情绪的合理性，就像一个失恋的女孩只和那些可以责骂她前任的女朋友聊天一样。因为她的女朋友同意她的情绪，她吐得很快，感觉很舒服。然后她会生气，反思自己是否有问题。
如果你同意，你会和他站在战壕里。不管你是否真诚，他总会觉得你的态度是软弱的。无论何时，肯定的方式更容易被接受。
如果你不同意，你会质疑对方的决定，比如不断询问“你为什么这么做?我哪里做得不好?”这种说法意味着你否认对方的合理性。如果你质疑他的判断和决定，你就站在对方的对立上。因此，即使你穿着妥协的外衣，你所有的行为和语言也无法隐藏说服他的本质。
如何表达这一点“yes”?
1.认同对方自身的价值
不要总是谈论一些情感差异，多用“是”“对”“你说的没错”“你一直都很好，很宽容”“你很优秀”这样的句子，在张口前加上这样的前缀。
·你知道为什么对方分手后什么都不想告诉你吗?
因为你给他的感觉就是不同意他的行为。事实上，当你忽视他对他的伤害时，他感觉到的是他的价值没有被看到。
事实上，当你问的时候，根本没有什么重要的事情。你既没有和他的父母吵架，也没有欺骗他的情妇。没有财务纠纷，也没有深仇大恨。因此，你是一个不能再正直的人。你不明白你做错了什么。不要怀疑你自己。你只是没有做错什么大事。你只是不注意他的感受。
感觉不被重视，等于整个人不被重视，等于我在你眼中无关紧要。
我们的恋人谈恋爱的时候很矫情，就像孩子一样。一旦他们不被重视，他们就会觉得“他不爱我”为什么他不爱我?这个问题就像“爸爸妈妈为什么忽视我?”，那便是“我不配”不值得的感觉在工作中，自我价值感被自己糟糕的心态所压制。
不管你怎么问，他都会告诉你“你很好，但是我们不合适”，从他的语气和表情中，你看到的是抗拒和厌恶，你根本看不出来。“你很好”这三个字，还有一个更重要的原因，你知道是什么吗?
在分手的人眼里，你已经不值得了。
不同意不理解自己想法的人不是同路人。不值得花时间和精力向你解释你的错误。从那时起，你就是一个无关紧要的人。他没有理由也没有义务调试你适合他的节奏。
为什么他认为你不值得?因为他认为你改变不了，他觉得说话没用。
我知道这个时候有些人会反驳，“我不能改变它。我可以改变它。他没有给我这个机会。我不知道我想改变什么。”
这种思维模式是违背的“yesand”先讲原则no，这个聊天就死了，对方就不会打开窗口跟你讲道理了。
你只需要记住你现在的感觉，这种被否定的感觉，然后你就会知道对方曾经被否定的感觉是什么样的，对他说更多“yes”作为情人，你很好，我不能离开你，不是因为不甘心，是因为你很好。
满足他的价值感，让他有一种在你面前是宝的感觉。
2.调整认知，根据对方的思维方式承认错误
在这个阶段，舒适对他来说更为重要。
谁对谁错并不重要。重要的是，现在谁更生气，谁需要更多，谁应该稍微放弃另一个人。这就是为什么很多女孩不喜欢和你讲道理，因为在她们眼里，爱的真理是被爱，而不是被推理。
你没有心里容忍对方的想法。他认为你做错了，但你总是不知道你错在哪里，所以你不认为你做错了什么。在这个时候，你会觉得对方很奇怪。你为什么这么生气，为什么无缘无故地分手。
实际情况是他早就觉得你错了，反复教育不改，违反了他的底线，最后分歧积累到一定程度，他受不了决定分手。
另外，对错认知也有区别。
让我告诉你他想什么“错”——不符合对方的期望“错”。
在对方眼里，你做错了不止一两件事，也不止一两次，有些他特别关心的事你没有满足他，其实这对他来说是错的。
这种对错分析是非常主观的，是根据对方的标准来判断的。在这个时候，如果你问他，“我怎么了?你不能告诉我吗?”相当于告诉他你无法理解他的主观判断标准，这就是他认为你们两个不合适的原因。
事实上，没有那么多不合适的事情，但你驳斥了他在情绪高峰期该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习的想法，使他更加叛逆。所以不要用你自己的思维方式来反驳对方，而是用它“不符合对方的预期是错误的”这个思路要反思，失恋了怎么挽回？应该承认错误就承认错误，“对不起，我没有达到你的要求”“是我的错，让你不开心”等等。该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习
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