《洗冤》里有一集，宋词遇到了一起连环奸杀案。死者全部被杀，嘴里塞满面糊。依靠六个指印，他们抓住了凶手，了解了他的动机。原凶手长期被媳妇虐待，压抑的情绪无法发泄，心理状态扭曲。只要看到女强人，他就想用面糊糊住她们的嘴，让她们闭上嘴。后情感合理化什么意思？
我讲这个故事是想说明，被压抑的情感最终会变成一只狂暴的野兽。
如同有一天，我忽然听见一个平常挺乐观的朋友们说："你清楚吗，我非常艳羡的也是那类坦率的人，她们需要哪些，难受想哭想笑，都能够立即说出来，她们一定非常幸福吧。"（情感困惑加导师\/信 ，一对一免费分析）正如有一天，我突然听到一个平时很乐观的朋友说:“你知道吗，我很佩服的就是那种坦率的人？他们可以立即说出他们需要什么，无论他们感到不舒服还是想哭或想笑。他们一定很开心。"(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
经过一段时间的咨询，我慢慢意识到，我们大多数人的童年都经历过类似的事情:被父母责备，哭闹，他们想说“为什么哭？你要是再哭，我就揍你”，于是哭声嘎然而止；
我在校园里被欺负，回家抱怨，爸妈非要说“他怎么不欺负别人欺负你？看看他家的孩子，多好啊，他们很安全，不会惹麻烦”于是倾诉的冲动一下子被吹了出来。
我们是人，我们会有世俗的欲望，但是小时候我们被父母控制着——做一个好孩子，长大后被社会发展控制着——做一个完美稳定的人。每个人都有太多的话要说，堵在喉咙里。
后情感合理化什么意思？长此以往，收集到的情绪和思想并没有莫名其妙地消失，反而变成了厚厚的防御力量，把每个人都封装成一个冰冷的人，造成伤害和自残；如果不便是郁结在心中，每个人都无时无刻不能呼吸。
【/s2/】你是不是经常有一种感觉，当初没什么严重的？为什么活得这么累？
如果有，需要慢慢关注。也许这就是你压抑的情绪在对你说“我要出去！"。
01.我的感情很值得我“放不下”
让我们回到今天要讲的“放不下前男友怎么办？"放不下——这是你要压住的情绪。
很多人会劝你，“你怎么就放不下呢？她是仙女还是女神？没有更强的人？""你有钱，你优秀，却还缺他？那你就有信心把他扭转过来！"和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；
听起来很合理，不是吗？从解决困难的角度来说，真的没问题。就像爸爸妈妈希望我们诚实一样，没有错。然而，要听，我必须被听到，我必须接受一些事实。
这种劝诫看似是一种理念，其实是一种意思:如果你放不下感情，说明你不够好，你还在乎是你软弱的主要表现。
这就是为什么你害怕接受“放不下”这件事的根本原因是你不想成为一个被感情左右的人，会被批评，让你觉得“我是个没用的人”。所以，在“放不下”和“一定要学会放下”的担心中，渐渐地，你的内心会产生一个肉结:“这段感情错了，我在这段感情里越来越糟糕”。
那个时候，你放下了别人，却还是没有放下自己。那段感情一碰就疼。
所以，要想学会放下，第一件事就是接受自己“放不下”。
爱自己没有错。当我们爱上一个人的时候，我们可以享受从别人身上吸收动能来修复自己的成就，得到心灵共鸣的快感。当然放不下，可以怀念也可以怀念，这也是幸福感情的后遗症。即使你想念的人不值得，你投入的感情也是值得的。
只是要注意不能用极端的形式表达出来，比如疯狂骚扰前男友，或者辞职后躲在屋子里一天到晚默默流泪。身心健康的方法也可以是，一旦放不下他的想法，就用笔写下自己的想法和感受；心情不好的时候会找个朋友倾诉，或者跑多少公里；不然听歌看视频也是非常不错的选择。放松情绪，给眼泪一个入口和出口，不必抵触。
2.情感理性:做感情的主人。
我收到的倾诉的朋友经常说:“那我和他在一起不开心，”& quot我很生气他忘记了我是谁的生日。他违背了服务承诺，让我特别痛苦”。如果我们分析一下这个表达，把刺激的东西设为A，把情绪设为C，其实这里面有一个环节，就是我们自己的思想B，这是情绪产生的根本原因，但是B往往被人忽略了。
要想清楚每个人的情绪是如何产生的，首先需要找到隐藏的b。
例如，美国心理学家A·埃利斯基于ABC的基本理论明确提出了一种广为人知的心理咨询方法——有效情绪疗法:根据发现和改变B(心态、思想和价值观)来改变情绪。
以里面的例子为例:“我不吹毛求疵，他不爱我了”变/& quot；我把自己看得很重要，非要问他怎么了”；
"他看不起我，我不配，他不再需要我了“改变/& quot；我只属于自己。我需要想办法抓住他的真实想法，然后做出自己的决定”。
改变你的想法会让你感觉舒服很多。沉湎于情绪，有时候是因为不知道自己要去哪里，有时候是因为不知道是什么。学会好好反思和改变自己，抓住情绪的小尾巴，做自己情绪的主人，才能解决情绪主导的局面。
你放不下，但还是可以那样解决:
"我依然爱他，他留给我“改变/& quot；我想从下一段感情中吸取教训，所以我得跟他说清楚，试着看看有没有可能。如果不是，我就忘了”；
"我真没用，我太情绪化了“变/& quot；我是一个白手起家的人，感情不是考虑工作能力的标准。我应该真诚。我想适当的发泄一下，然后好好过好自己的日常生活”。
直面问题，是无惧无悔的人生态度。一个人在躲藏中会变得越来越胆小，但是站出来的那一刻，承担责任和勇气会让你变得很强大。
03.在学会放下之前，我觉得自己很勤奋，没有遗憾。
如果你想努力挽回不后悔，在总结大量实际工作经验后，先塑造它“四种能力”:
A.共情:理解对方的感受。
很多感情分裂的恋人认为他们的分开是因为对方没有实现自己的愿望，这是事实，但也是直接原因。直接原因是什么？恰好对方不仅看不到自己的要求，而且看了也不在乎。
假设，你小时候出了一场小车祸，就成了你的心理创伤。从那以后，你就不敢站在车后面了，但是这个爱人有一次开车回来找你，你惊呆了。告诉她:“我以前出过车祸，很担心车正对着我。下次能不能注意少开车”。但她不以为然地说:“你一个绅士怎么有那么多事？"，你心里会怎么想？即使没有分离，也很难把这个人带入自己的未来。
恢复也是如此。也许他有些情绪要攻击你。你的第一反应是反驳，但不要那样做。他背后可能有自己的情绪“无法解释的事情”试着用包容和理解的观念去看待。你可以问他怎么了，也可以告诉他我很在乎你的情绪。但不要只是为了摆脱他对自己的斥责，就用不屑一顾的态度对待他的情绪。
还有一个就是“藏话”移情。
有一个经典的例子，女生想让男生送她礼物，她却说:“我觉得我什么都不会说，但是你爱我，你要给我买”，男生觉得很无端:“你喜欢什么就说吧？你不说我怎么知道？买不好还得怪自己没眼光。"
就是两者没有有效的共情，女生很看重“爱情体现”，男生很看重“送礼的结果”。在挽回的过程中，我们需要懂得读懂对方明确提出的东西背后的含义，用一个适当的度去实现，就是把别人当成“一个人”去关注它，但千万不要过分讨好它。
B.识别赎回的机会
有一个网络流行语叫ky，来源于日语，意思是“不容易根据对方的肤色来负载气氛或者体现”一个非常容易尴尬，经常ky的人就是缺乏意识。无论是在感情还是人际关系中，觉察力都是至关重要的工作能力。
遇到很多朋友对我说:“老师，为什么我教了这么多恢复的方法？他们怎么没用了？方法不行吗？"，我很无奈。
首先，方法有千万种，并不是所有的方法都是你可以用的，你也不能把自己的感觉作为实验方法的专用工具，这样才能准确的找到适合自己的那一种。其次，即使你用对了方法或者没用，那也是错误的机会。
比如推拉技术，你一直在努力挽回一个女生的前期使用。别人本来是想远离你的，如果你再沉溺于情欲，她毫无疑问会不理你。比如从他的关键词让他感觉到被高度重视，你已经被用在了他已经说过要你表达自己的过程中，这只能让他怀疑你有没有听好他的话。
所以，塑造自己的认知。说的过程中说，听的时候听。当他哭的时候，给他擦眼泪。他要低头捡东西，就会帮忙护头。适当的温柔比不适当的用力更能让他接受你的好感。
C.赋予充分的情感利用价值——展现魅力。
魅力，本身就意味着对当下生活和未来的态度，是一种处理问题的方式。最终体现出来的是工作能力的大小和日常生活中与你在一起的价值。精力充沛的人会产生期待和期待，失去生命的人则没有足够的力量。他们越依赖周围的人，就越会觉得累。
朋友有时候可以保持距离喘口气，但你不妨问一句，在你们的关系中，你能指望和一个充满负面情绪的人走一辈子吗？一想起来就精疲力尽。所以，要增强自己的诱惑力，就得让自己有足够的魅力去热爱生活。
最直接的方法就是在处理问题的过程中，塑造自己解决问题的思维方式。如果他问你如何解决一个问题，你一定不要说“我不知道因为我不会”其实这也是一种推卸义务。你说出来的那一刻，对方会觉得很累。因为在婚姻中，义务是混合的，是爱。如果你承受的少了，就意味着他要承受更大的压力。即使你肯定不会，你仍然可以说“我不太擅长，所以我准备寻求帮助，提前咨询顾问”将工作压力转介给专业的第三方也是一种减负增效的方式。
如果他问你对未来的准备，不要说“不知道& quot我不知道”不过，最好事先有一个清晰的整体规划，然后用一个更好的想法来谈，向他们展示你对未来的一致感受。他会更信任你。
D.解决不正确的情绪归因于改善不敏感。
上面大家都提到了感知，但是感知更敏感。比较敏感就是太在意别人的一举一动。他给我一点善意我就欢呼，他捅我一点我就惨了。那不是很有用。在恢复过程中，这比让自己慢下来要好。“傻”一点。
你怕的不是他的心态有多极端。你害怕的是你会去猜测然后战胜自己的心理防线，最终半途而废。恢复中你最需要的是关心和长期，你的不敏感是帮助你用一个稳重的自己去看待他。
事实上，在恢复的过程中，他对你的服务态度更为常规。此刻的你，逻辑思维很差，还停留在“我们都是吵架的恋人”这种认识上，但他分手后，真的准备和你划清界限了。所以挽回就是从新追求完美，解决困难后换一种新的共存模式，并不是他发牢骚就会回头。
在刺伤你的情况下，要慢，他和他被压抑的情绪一定要发泄出来，要能感同身受，给予缓解，但尽量不要再去揣测“我是不是不可能”& quot是他给我输了”多注意他给你的正方向数据信号，马上注意到变化，然后迅速出击。
比如他逐渐抱怨骂你，那就是“我心寒，因为我还有期待”的数据信号。你此刻能做的就是表达你的愧疚，合理化你们的分歧，最后提出一个明确的处理问题的方法。
或者以送礼物为例，你可以说:“对不起，我知道我伤害了你。那时候我甚至没有意识到一件事对你意味着什么。(道歉。认同情感)后来我慢慢想了想。其实我们的想法是有区别的。你想要的是你给我一份礼物。我觉得是送礼物的结果。我才意识到其实我默认设置了让你买。
所以我才会考虑结果。又不是你知道我不想投资。归根结底，还是我不够主动(理性上的差异，把不喜欢简化成不主动，明确提出现实问题，自己画自己)。那么，我在没有你感觉的情况下做怎么样？就是我之前太慢了。看看你一直在想的口红。我想我已经买好了，和它分开后一直没机会送给你。可以拿去(解困投资)”。
有了这几种工作能力，他通过学习如何恰当地表达，就能看到你的真诚和深情。
后情感合理化什么意思？放不下前该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习男友是执着，也是舍不得过去。希望你能接受现实中自己的感情，也希望这段爱情不留遗憾。该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习
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