自我概念是自我描述、自我定义、自我理解、印象和感受的集合。按照从对自己的描述、对描述的关键层次的排序、对描述的评价三个层次进行整体评价，每个人都能得到自己的价值评价，即自尊水平。如何喜欢自己？
上一个视频，我们讲了自我概念的整个过程。每个人的自我概念都是由前期周围人的评价，尤其是关键他人的评价伤害而产生的。而自我概念危害着人们日常生活的方方面面。
自我概念这般难忘的危害人们的决定和体会。它是大家一生中，最重要的財富，或是负资产。（情感困惑加导师\/信 ，一对一该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习免费分析）自我概念如此刻骨铭心，以至于伤害了人们的决定和经历。是每个人一生中最重要的财富或者负资产。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
但大多数人对此知之甚少，甚至从来不关心。很少有人专门去梳理自我概念，研究自己对自己的看法。
人太习惯于自己对自己的看法，甚至认为自己生来如此，根本没有改变看法的可能。
但是，自我概念是可以改变的。尤其是如果这个自我概念已经对人生道路造成了非常负面的伤害，那么或许真的需要花一些精力去改变它了。
应该用什么方法来改变自我概念？
首先要留下负面信息和歪反馈。如果生活中有人不断的辱骂你，毁掉你纯属偶然。或者诽谤，中伤。别听他们的。离他们远点。如何喜欢自己？
其次，我们可以调整这个自我概念。
心理学家林博士在《心理营养学》中提到过。作为孩子，孩子只能靠别人的评价来定位自己。但直到长大，我们才能成为自己的“关键他人”。我们可以继续以一个温和客观的成年人的真实身份给自己适当有效的反馈来伤害和调整大家的自我概念。
我们之前说过:“大部分人的自我概念在30岁时很难有大的改变，除非刻意勤如心理治疗。”
而成为自己的“关键他人”，并继续给予自己有效的评价，这样一种有意的勤奋。即使大家都已经是成年人了，这样有意的勤奋还是能极大的改变大家的自我概念。和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；
仔细想想。如果面对的不是自己，而是更好的朋友，你还会这么说他吗？选择一个更温和更善意的角度，你会看到，很多时候，批评自己的缺陷是不科学的，也是过分的。
因此，我们可以找到自我概念的这些非标准部分。改变这种印象，改变对自己的认知。
大家还是可以从三个层面入手:对自己的描述，描述和评价的关键顺序。
首先，每个人对自己的描述不一定是真实的。你觉得自己不够勇敢，但事实上，也许你需要的勇气比你预想的还要多。你觉得你数学课不好，但也许你只是训练不够。调整自己错误的自我评价，可以改变自我概念。
其次，你的缺陷可能没有你想的那么关键。外貌，智商，内向和外向，这些特征不一定能决定你和你生活的全部。评估减少自己缺点的必要性，可以提升自己的评价。
最后，你指出的缺陷不一定是缺陷。软弱可能是一种保护自己的方式，容易被激怒的人可以为自己赢得更有效的利益...如果你仔细发现，你的每一个特点都很可能有温柔的一面。接受这种特质不会觉得是无辜的缺陷，还能改变人的自我概念，提升对自己的评价。
一般来说，我们可以根据别人对自己的关键来调整对自己的描述，对描述的关键点进行排序和评价。改变人们的自我概念。
最后，成为一个自重的人。
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