分手后，人生轨迹需要重复，日常生活需要重复。分手后怎样才能成为最好的自己？分手如何提升自己？
01为什么分手后会很痛苦？
布鲁斯费希尔曾说：人们的情绪体制十分恰当。它只使我们感受到自身可以承担的痛楚，那样人们就不容易奔溃。承受不住的痛楚被放到了“否定的包装袋”中，要等待大家充足顽强，可以承担这一份痛楚之际才会被放出来。布鲁斯·费舍尔曾经说过:人的情感系统是非常恰当的。只是让我们感受到自己能承受的痛苦，这样人就不会轻易崩溃。无法承受的痛苦被装进了“负袋”，只有当每个人都足够顽强地承受这种痛苦时，它才会被释放。
分离在大的层面上也是一个悲伤的全过程。是什么样的悲伤？无法忍受的悲伤加上失落感。因为悲伤，每个人都会疲惫不堪，每个人都会坚信自己无助无力改变日常生活现状。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
分手的时候，我们失去了很多，最突出的就是失去爱人。但事实上，人们失去了很多东西。比如，共同创造的未来，彼此之间的一些朋友。
所以刚开始分开的时候难过痛苦是一种很正常的心态。
恋爱33天，相恋7年的男友出轨后，黄小仙无法承受失去伴侣的痛苦，甚至还记得抛下自尊，向男友求饶。所以分手后，痛苦和无奈才是真正的剧情走向。
因为真爱，所以痛；因为投资，我心寒；因为在乎，所以难过。
02学会放手，满足自己，忽略别人
分手后，如果你一直在说前男友，不管是用甜蜜的语气还是仇恨的语气，都是没有学会放下前男友的一大表现。
但是真的很难学会放下，尤其是以前真的很爱对方的人。你可以试着让自己逐渐忘记前男友。
首先去掉之前的礼物，比如照片，一起送给对方的礼物，因为很多人看到这类物品都会忍不住想起前男友。
其次，如果你注意到你是因为前男友而哭，你可以想想他之前对你做了什么。你这样想，就不会轻易一下子想他了。
真正忘记对方的人，不可能一直说前男友。分离是客观事实。所以我们要懂得在分开后如何接受这个客观事实。
张德芬老师曾在《遇见未知的自己》一书中说:“客观事实是大的，已经发生的事情是无法改变的。如果你不接受，就像用头撞墙，指望撞破它。没用，没用。”
如果你接受了客观事实，你也会感到痛苦，越痛苦越会觉得对方没用。甚至一次次跑到另一边。这是自杀的唯一方法。所以分手后，首先要学会放弃，不去理会别人，放过自己。
03重拾自尊，适当地发表评论
分手后，总会有一段时间，自尊水平很低。
“自尊”是社会心理学的定义，也叫自我价值感，是指你对待自己的方式，以及你作为一个人对自我价值的主要定义。
所以分手后，大家总会疑神疑鬼，怀疑是不是自己不够好，所以才会分开，甚至质疑是不是不该有感情，是不是之后就没人对自己好了。甚至怀疑原来的感情都是假的。
这种个人感觉很低落，让我们感到压抑，难以走出失恋的牢笼。这是“自卑”的主要表现，这种感觉也是一种“心理扭曲指责”。
“心理扭曲指责”一词最早由心理学家尤金·萨根(Eugene Sagan)明确提出，用来形容自我批评，以及自我批评的本质声音。每个人都是自我剖析的必不可少的声音，但自尊心不足的人通常会听到更多恶毒的、心理扭曲的指责。
所该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习以分手后，一定要重拾自尊。分离是客观事实，分离是有原因的，不能完全否定自己。用合理的评论和恰当的价值观对待分离，这是有道理的。不能用“心理扭曲指责”让自己的自尊心急剧下降。
04提升自己，展望未来
分手后，从“痛，念念不忘”到“学会放下”，经历了从自卑到重拾自尊的全过程。然后你需要从零开始你的日常生活，重拾自信，去寻找你曾经喜欢但没时间去做的事情，或者重新找到一个爱好，做一些你喜欢的事情，或者做一些对你的工作能力有效的事情，比如学习和训练一门外语，学习一些社会心理学。
那不仅会分散大家的注意力，还会让我们变得更好，更自信。
分手后，成为最好的自己。我不在乎我的前男友，我也不讨厌她。前男友，教人养成。生活中，总会有一些人来教导我们成长。所以，分离并不可怕。可怕的是，每个人都因为分离而变得更糟。和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；
人生漫长，一次不成功的恋爱并不能说明所有的困难。如果你真的很讨厌对方，让自己变强就是最好的报复。
分手如何提升自己？放下过去，整装待发，分手后，成为最好的自己，快乐自己，善待自己，这是一生的循序渐进。该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习
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