在感情恢复和修复的过程中，大家面临的第一个问题就是，出轨的人如何调整自己的心理状态？有人说，出轨男人就像人民币掉进马桶。如果你拿起它，你会感到恶心和呕吐。不捡，也是真金白银——可惜！以前有很多争论。老公有外遇要离婚吗？许多人意识到他们正在互联网上进行一场口水战。其实这个问题已经不是问题了。信息显示，83%的人不愿意离婚，自然，这里以女性为主。另外，据我所知，这些口口声声说不能容忍自己花花公子老公的女士们，其实私底下都在极力挽救自己的婚姻生活。所以，其实近90%的人都想保住自己的婚姻！老公出轨如何恢复心态？你可以理解这也是一种无奈，也可以说他们是为了宝宝，但这是客观事实！所以，我们不需要争论，不需要发脾气，没有必要。大家要静下心来，科学地研究处理这个问题的办法。
在保留外遇的过程中，大家要知道的第一步是，老公能不能保留外遇，是否值得保留，否则一切都是徒劳。这个问题我在语音学课上已经详细解释过了，这里不再赘述。
大家现在讲另一个难题，老公有外遇怎样调节好自身的心理状态。这也是根据丈夫能够挽留，非常值得挽留的早期以上。现在，我们来谈谈另一个问题，在老公有外遇的情况下，如何调整自己的心理状态。这也是基于老公的挽留能力，前期值得挽留。
换个角度，独立思考，减少烦躁
丈夫出轨后，妻子在整个挽回感情的过程中，常见的心理状态是愤怒和悲伤。其中，愤怒是关键的心态。
你怎么会生气呢？这也来源于我自己的不理智感，这是一切愤怒的根源。很多老婆说自己在家做家务，照顾宝宝，有时候还需要在网上兼职赚钱。她们全心全意投入家庭生活，变老了，那个该死的老公也背叛了我。真相是什么？这能不气人吗？从这个角度来说，我们可以主观一点。
要减少这种愤怒，首先需要减少心中的不公平感。怎么减？打开你的思维，从不同的角度思考困难的问题。
1.想想吧。有外遇是男人的天性。这也是由男性的生理特点和动物进化的基本理论决定的。如果抱着男生不应该有外遇的想法死去，你该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习大概一辈子都走不出心里的阴影。今天生活在地球上的人可以说都是最优秀的基因，一些假DNA在人类几千年的进化过程中已经基本被淘汰。能靠出生和周转繁殖的基因在某些领域一定很强，不懂的小伙伴可以看看动物世界。
2.想想男生的辛苦，找找老公的优点。在大多数家庭中，男人是关键财富的创造者。创造价值的环节很难，对于普通人来说生存压力很大。有人说，女性之所以还能创造价值，主要是因为被孩子的家务所羁绊。是的，有这样的原因。但事实上，即使是女性，也和男生一样，第一次进入职场，很多时候还不如男生。举个简单的例子，说努力，淑女是比不过老公的。因此，大多数女性选择勤俭节约，这也是对人力资源社会发展的有效责任划分。
3.想想自己的问题。女性也有做得不好的地方。比如婚后不注重自己的品牌形象，忽略了男人是感性动物的本质特征。比如女人也喜欢发脾气，喜欢嚣张，都是为了改善男人的心理工作压力。其实上班很累，回家也不暖和。我该如何缓解工作压力？无形中，这样会增加男人出轨的概率。
从以上三个层面想想，你的精神状态会不会更舒服？有的老婆说自己做的很好，老公却是人渣，他一点优势都没有，那你让他怎么办？这又回到了我最后一个难题，什么样的老公不值得挽留。
经过最后一个过程，你的心态恢复了一点，你的想法也在慢慢改变。这也是一个很好的情况，是你挽回老公，修复感情的基础。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
接受客观事实，稳定心理状态，避免心态再次燃烧。在挽留出轨老公的过程中，第二个比较棘手的情况是心态再次燃烧。
经过第一阶段的换个角度独立思考，你可能把一些难题打开了，不那么生气了。但是，当你遇到不开心的事情，一些小争执，很有可能情绪又会燃烧起来。如果这种心态再烧起来，会立刻偏向你老公之前的错误。你可能还记得，你老公之前投奔我了，现在跟我吵。这个人真的没救了！
其实这个时候，你已经在沟通上犯了一个错误——精神介入。把你在一个以前的事情中无法完全吸收的心态牵扯到一个新的事情中，这种沟通目标是极不合理的。他可能会说，我不能犯小错误。你这么喜欢头发吗？最有可能的是，你连自己的脾气从何而来都不知道，却已经在不知不觉中找到了答案。
记住，如果一件事情的心态没有彻底消化吸收，找机会逐步解决，逐步消化吸收，千万不要转移到其他事情上。举个例子:A欠你钱，一直到时间到了，有机会可以找A要，说清楚。如果他不想还你钱，或者你骂他小家子气，就算可以，也是一个教训；或者你可以保持你的脾气，把它放在心上，然后不要和这个锅交朋友。你不必把这种心态牵扯到另一个借款人B身上，也不必对B说一些极端的话，比如不要告诉B现在欠债的人都是爷爷，要债比什么都难。别人心里是什么滋味？别人没说不还你，然后又说还款期限还没到。如果你这样做，你可能会失去一个值得信赖的朋友。自然你一直在向A借钱，然后小心借钱也是可以的。把A的气发泄到另一个借款人b身上，确实不对。
如果你很难调整好自己的情绪，再次燃烧怎么办？有很多好用的方法。在这里，我给大家一个开车的方法，简单易操作——保护和沟通。
如果你意识到自己的心态明显无法调整，你告诉你的伴侣，大家理性20分钟，20多分钟后再谈这个问题。
时间至少20分钟。如果20分钟不行，时间可以延长。需要注意的是，保护是因为更快的沟通，而不是冷暴力，也不是拒绝沟通。
如果你能做到这一点，你的心态就不容易没有问题的停止交往，你的接触也会越来越合理。
更新和改造自己，改善心情
以上两点，关键是要讲求策略，即没有技术技能也可以实际操作，提升自己就是提升自己的能力。
没有作为基础的工作能力，再多的战略也无法完成。这就像一场体育比赛。你的整体实力很差，任何策略都会失效。所以更新改造自己很重要。
如果不能合理的更新改造自己，精神状态很难长期维持。很多妻子在接受丈夫出轨的过程中，经常会遇到这样的情况，渐渐的就变得很好了，但接下来问题就来了。不然我老公的老问题会发生，或者新问题会发生。这是因为没有更新改造。
更新自己可以促进良好的心态。比如，你开始更新改造自己的内外气场，提高自己的自信心和价值感，就不会把太多的精力放在爱人身上，同时对老公的吸引力也会提高。和老公相处不好怎么办？0元收专业分析！
翻新本身可以促进另一半的改变。各个环节的恢复和运作都是相互的，不可能靠一个人的勤奋来完成。每个人都只能做自己，没有办法规定别人和自己一样，但大多数情况下，你自己做了，别人也会跟着做。
如何全面更新改造自己也是一大研究课题。不同的人可能有不同的市场定位和导向。
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