分手后，要不要联系对方？如果是，你觉得羞耻吗？感觉这也是一种降价的个人行为？断联后如何恢复联系？
但是，恕我直言，无论你是否需要断开，你都得看看你内心最想要的是什么。
很多人赞同断联，由于认可“分手后建立联系只是是一种短暂性的达到，它只能短暂性地缓解你的痛苦，但分手后你最要學習的，是怎样面对自身永恒不变长期性的缺失感与躁动不安感。”很多人赞同断交，因为公认“分手后建立联系只是短期的成就，也只能暂时缓解你的痛苦，但分手后你最应该学习的是如何面对自己永远的长期的失落感和不安感。”
但是，断线有点反人类。
盲断。如果你不给对方所有真正表达自己的机会，你只能错过一个更好的和自己调解的机会。因为你主动放弃了自己不想面对的那部分，所以你没有勇气去接受自己的全部。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
同理，习惯于不断给对方发信息，增加自己对对方看到的焦虑，以此来维持一种心理状态低下的“欺诈性”友好交流，而失去真实的自己，不去关注双方的心理状态边界。断联后如何恢复联系？
断交的问题永远只是心理状态的冰山一角。作为一个工作经历，估计你最想知道的是:分手后你是怎么和自己调解的？实际的观点是:“我”被抛弃了。我现在该如何面对这种思念的感觉？
断交有什么现实意义？很多人认为断开连接非常简单。点击开始长得像，删除\/信好友，离开，你。
但其实一味的断开连接有点“反人类”。
不是吗？人在遇到巨大的匮乏感时，渴望与外界接触，从而获得信任感，你也能感受到自己仍然被别人需要。他们在时代上仍然有利用价值。
就好像分手的人很容易长期伴随着“不自信的感觉”。因为他们不愿意面对自己被抛弃、不被需要的客观事实，这是很正常的，但如果你一味地压抑自信的感觉，回避自信的感觉，你就会变成一个软弱而不自知的“自大者”。
我见过没联系过前男友的人。他们疯狂逃离的结果就是无法自由尽情地走出去，长时间深陷在缺席感中。刚开始他们会对自己的判断很有信心，能断开，说明他们已经放下了，能学会放下的人是大赢家。和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；
但如果一味压抑自己的人性，压抑自己的要求，内心会因为快速追求完美的修复平衡而处于“过度补偿”的状态。这种补偿会通过时间的流逝，以一种不易被发现的方式显现出来。
比如情绪会逐渐变得越来越愤怒。比较敏感，可以特别在意身边的人。在评论一段爱情的时候，你害怕有人说你傻。不值得说一句爱。
很强的偷窥心理，你很想知道，对方的生活怎么样，TA有没有新的感情？TA有没有想到自己？而当你自己想到对方的时候，你会想尽办法去压制；没有一个个人评价的标准，你永远不知道自己该怎么做，下一步该怎么做。自我价值感低:你看起来很沮丧，但你永远不知道自己怎么了。你要走出去，却不知道如何度过那种艰难的无意义感。
对感情持否定态度:觉得失去就是感情的正常化，就是失去就是正常化，那么意义何在？
所以，我一直不认为分手后，断交是万能公式。断交不代表你一直在顺从卑劣的人性。你的脊椎不容易因为接触对方而弯曲。你也有一种与对方难舍难分的羞耻感，你的个人价值不会因为你毅然选择断开而有增无减。
其实很好解释。你下意识的断开只是为了更好的切断你迷茫的心情，而不是面对迷茫的现状，等你决定一个星期。一个月，什么都不做，就能发现，就算断了一辈子，也该苦还是苦，该忘还是忘。
所以问题的本质不是脱节。断开还是断开，旨在和自己调解。是否放下TA根本不是必要条件。
关键是，分手后，如何面对内心急躁的孩子？
也就是说，知道了断开只是把心理状态和“缺席感”分开的一块遮羞布，你就可以解开这块布，问自己:
现在该怎么做，才能保证面对未来的自己，对得起自己的心？
首先，我想说，情感中从来没有最完美的选择，只有最适合当下自己的选择。还有，一定要尽量减少听到和理解“有经验的人”的提议的人，尽量不要把决定权交给别人。否则无论你做什么选择，都是在推卸责任，你会后悔当时没有选择另一条路。
目前“如何选择”的问题已经踢到我的脚了。我能想什么？
我只想说:离别前做最真实的自己，离别后做最真实的自己。
你可能会问，它到底是什么？是大家都掌握的那种，为爱执着的那种？
首先我们来理清逻辑:
我们应该一直做我们自己，
但是真实的自己≠把自己所有的情绪都表达给了对方。
对方并不总是对自己所有的情绪负责。
1.对自己真实，表达“真实”的情感。
其实情绪不能说是假的，但是你能百分百确定你知道的所有情绪都是真的吗？
说出来，你可能不信。人有时候感受到的情绪，其实并不是自己真正想表达的。他们只是不由自主地被操纵，觉得无法表达自己(就像和对方分开时感受到的焦虑不安，觉得自己必须变大才能让别人看到)。但是当他们表达自己的时候，他们意识到他们会后悔他们说的话，这根本没有自己的初衷。
举个例子。你把分手后感受到的怨恨，当成你对对方的仇恨。这种仇恨让你想联系他，想联系他后侮辱他，或者看到他后悔，最好离开自己，他肠子都悔青了。
当你想到这些的时候，是不是可以自得其乐了？
但那些都是表面的情感现象，只能让你消除自己的需求，只想侵犯对方的边界，带给对方伤害，在别人的心里磨练自己。它所隐藏的，其实是人们在遇到缺失之前一直在回避的至关重要的一点:现在我很痛苦，谁来帮我承受这份痛苦？
逃避痛苦比面对痛苦更容易。如何避免？你可以发现，当你非常痛苦的时候，你会把痛苦变成一种你还能进行的情绪，让你的注意力从自己身上转移到外界。
比如你可以通过自我惩罚来引起别人的注意，迫使对方和你见面，也可以通过报复对方，破坏对方的人缘来缓解自己内心的烦躁。
其实这种向外的发泄都是为了掩盖你的“自信感”。你担心看到对方过得比你好，其实是不想面对自己内心的嫉妒。你担心看到对方找到新的恋情，也是因为不想让身边的人觉得不需要你。你没用，是个彻头彻尾的失败者。
但如果你跳出了这种自我隐藏和自我欺骗的怪圈，你也会发现，你所有的举止和个人行为，其实都是在想着一个舒服的角度:你依然深爱着，被接纳着，有用着。
这才是最真实的你。你似乎无法忘记对方。你似乎很期待用攻击性的情绪对对方进行言语暴力。其实你内心还是很渴望的，渴望从别人身上看到自己的利用价值，想根据别人来证明自己还是值得深爱的。
2.拥抱你心中真正的孩子
也就是说，爱人不应该是情绪的“接受者”，而只是情绪的“守护者”，所以每个人都需要停止抗拒他人和自己。
如何终止？成为你内心的爸爸妈妈。
或者回到那个话题进行讨论。为什么有人喜欢在一段感情中，果断的接触就匆匆而过？
因为这也是结束“阵痛中的战斗”最坚决的方式，你不想无休止地面对积累的寒战，也不想习惯性地一个人生活，更不想面对慢慢缺失的内心，所以你选择了扼杀内心的躁动。
但是你需要明白，如果你失去了被伤害的权利，你也会失去被安慰的机会。
社会心理学中有个定义叫“拥抱”，意思是如果母亲能满足宝宝的大部分要该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习求，那么宝宝就能逐渐接受养育者的角色，照顾好自己。
以前，你总是被外界“安慰”和“捧着”。虽然你已经成年了，但是感情会让你回到婴儿阶段。你饿了，对方会回来喂。如果你想被拥抱，你将永远是温暖的。
但是分手后，你没有权利干涉别人的日常生活。同样，对方也不会越界侵犯你的界限。这似乎是一种无声的关注，一种无声的感同身受。
但是，这种对冷漠的关注，其实是难以忍受的。欧文亚龙的存在主义心理治疗明确提出了世界上存在的无力感的定义，其实象征着分手后的巨大挫败感。分手后，你要面对一个沉重的话题来讨论:路总要自己走，无力感会伴随你一生。就算你再有新的感情，也不能保证你不会再感到孤独。
所以可以理解为，被分离的人被迫/主动拒绝不被“抱”的新生婴儿。
衰退是人遇到逆境而产生的一种心理状态和个人行为。这时候就像一个不可理喻的宝宝，你可以想办法自杀，不想负责任，想平白无故撒娇，就没理由管。
更有可能的是，你是那种要糖果棒就被扇耳光的孩子。你可以想咬他一口，哭着闹着，想爸爸妈妈为什么说自己不好好对待自己，不爱她。
所以，这个时候理解很重要。但是谁能理解你呢？
只有你主动成为一个善解人意的人，看护者的角色，把孩子“抱”在心里，不要疏忽敷衍，也不要过度溺爱，这个敏感的孩子才不容易一再追问。
你不能太宠他，也就是不能得寸进尺，无拘无束。他想骂人不能骂人，想吐槽前男友不能吐槽。更不能敷衍，也就是说你不能忽视他的情绪，否认他的破坏冲动。
只有用忍耐和智慧才能治愈失去的伤害。
3.找个合适的机会自己调解。
其实里面的一切都表现了一个中心话题讨论:自我调解。
而这种自我调解的关键是:不伤害他人。你不伤害别人，就意味着别人不会伤害自己。你让对方舒服，你也会舒服。
就像情感表达一样，你需要表达你的情感，但你不能规定他给你的情感承诺。
你可以找对方，也可以不找，但是你要明确对方做任何事情都不容易，为你承担，为你表达或者同意你的规定。别人活了一辈子，也拿不出什么有实用价值的信息。很有可能是那天他们喝多了，突然上了顶。
这句话是什么意思？
第一，劝你不要有心理负担，觉得分手后只有自己的痛苦。不，他也会痛苦，换句话说，分手后大家都会痛苦。想玩十几个手机游戏分散注意力，借喝酒假装失忆；
二是劝你不要心存侥幸，觉得自己没有断开，让对方对自己的信息内容有所回应，东山再起，一下子回到恋爱解放初期。真的吗？一个人能回复一个人的信息，不代表他没有学会放下。同样的，他删了你的好友，不代表他就释怀了。人心太变幻莫测了，他不一定知道自己想干什么。
你此刻为什么不把握住自己？参与你的日常生活。
第三，我想改进这个主题风格。其实关于爱情的话题讨论，永远都是在自己缺少了一部分之后，如何“自我调解”，如何重新爱自己，善待自己，爱前男友，爱下一个。
如果你想清楚了这一点，你也会发现，断网不再重要。你不在乎他是否会回复你的信息。你是你，他是他，他伤害过你，但你也以他为耻。
如果你真的放下了，没关系，你内心的孩子会成熟的。
断联后如何恢复联系？如果你成为自己父母的那一刻，任何人任何事都无法直接影响到你。该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习
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