因为爱情，小兰和丈夫携手走进了婚姻生活，初衷是将爱情进行到底，但随着柴米油盐酱醋茶的传承，甜蜜的日子变得平淡，婚姻生活中的矛盾也越来越多。如何度过婚姻危机？
小兰的老公工作忙。他平时吃住都在新项目。他只在星期天回家。他的家庭事务落在小兰的肩上。小兰和大多数都市女性一样，既要工作，又要接宝宝指导孩子学习，还需要做家务。他经常忙到很晚才睡觉。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习 中秋佳节前小兰跟丈夫商议周五回家陪小孩，她丈夫同意了，可是临到下班了丈夫说夜里要加班加点回家不上，同意明日周六夜里回家，結果周六还需要加一天班，夜里放假了恰好是出城的高峰时段，道路上很拥堵，丈夫又说周日一定回家。中秋节前，小兰和丈夫商量周五回家陪孩子。她老公同意了，但是下班后她老公说晚上要加班，不能回家。他同意明天星期六晚上回家。因此，他需要在周六多工作一天。晚上放假正好是出城的高峰时间，路上很拥堵。他还说他必须在星期天回家。
看到丈夫的同意得不到保证，她很生气。她指责他说:“你不能在家里提供甜点吗？你做过多少我告诉你的事？”
如何度过婚姻危机？小兰也有其他的情绪:“为什么一直不能同意？我每天在家那么辛苦，带孩子，洗床单，做饭，打扫卫生，指导孩子的工作。你不能做你同意的事。”怪洪水从一个像溃坝一样的水闸涌来。
但事实是，像小兰这样的表达，可能会恶化矛盾，也可能会扩大矛盾。
我们可以马上把每个人的经历表达出来，这样对方也可以得到每个人的经历。
对于你未完成的服务承诺，我感到非常气愤和憋屈，也为你感到一丝寒意。我期待你信守诺言。
如果我们通过指责来告诉别人，你为什么又这样做呢？你为什么一点都不关心你的家人？当一个人被指责的时候，第一反应是逃避，为自己辩护，他就更不想回家了。
所以，当有冲突的时候，我们可以马上把大家的经历表达出来。
那么我们的情绪是怎么来的呢？
比如大家在工作中被上级骂，和老公吵架。
每个人的情绪总是来自于一个实际的源头，但人的情绪并不总是与每个人现在正在经历的事情有关。很有可能是有一种落后。和老公相处不好怎么办？0元收专业分析！
比如不久前，我和老公吵架。很有可能是我当时没有表达出来。我抑制了我的沮丧和愤怒。过了一段时间，他又犯了一点小错误，大家有点矛盾。过去积累的情绪爆发了。
但是当这种情绪积累爆发出来的时候，对方很可能并不知道你的这种感觉从何而来。
经常会发现日常生活中两个人因为一点小事发生争执，这可能和当时大家所处的场景有关，大家主要表现出来的情绪远高于当时发生的一件事的水平。
这个时候主要的情绪是过去很多情绪的积累，也有一些情绪。大家很难察觉到它们的来历。可能是大家都压抑了很久，比如愤怒，焦虑。
为什么在很亲密的关系中，你却明目张胆的和对方在一起？其实是因为两个人的关系越来越近，两个人的关系就越有安全感，有安全感的时候就会特别释放压力，抑郁的程度和能力也会降低。关系越亲密，表达就会越顺畅。
婚姻和生活的关系中有非常大的比例，除了责备还有其他的表达方式。
不同的表达会导致不同的结果。
第一种自以为是的愤怒表达。
大多数人用的是指责和愤怒。这种表情其实是一种隐藏自己的恐惧。真正的目的是操纵对方达到自己的目的。
第二种冷排斥。
我们是在以冷拒绝的形式抵抗大家的焦虑。同时也是操纵他人的一种方式。如果这个人被别人操纵，很可能会引起别人的无奈、愤怒、愤怒和冷排斥来反抗。
第三种靠讨好。
也许每个人都会通过讨好来表现自己的软弱，这也是一种操纵。
和上一个案例一样，老婆小兰会觉得委屈，觉得在家里很辛苦，很有魅力。这其实就是别人说我还是那么弱的时候，你为什么不在我身上投资一点呢？
如果对方被控制了，会经历很大的工作压力，觉得很累，很累，觉得被压榨了。
如果他不操纵，他会有罪恶感，他会自我攻击，他会消极悲观，他可能会想，我老婆都这么累了，我为什么不能努力一点？
以上三种沟通方式在婚姻中特别常见，但是这样的沟通方式对我们的婚姻关系并没有很好的促进作用，甚至遇到的矛盾和问题也不会真正处理，很可能会造成彼此之间的矛盾越来越大，或者一方会回避这种方式，拒绝谈论，从而使我们的关系更加生疏。
有些问题看似解决了，但很多雷都埋在婚姻关系里，大家的实际情绪没有表达出来，实际矛盾还在。下次见面，我们的情绪会越积越多，甚至更高更差的结果会不断出现。当我们再遇到类似的事情，就会造成很大的情况和结果。
一种情绪的起因，不是由当下引起的一件事引起的。很多时候，情绪的积累留下了一个难题没有解决，他们之间的关系中的局面会像稳稳的利润一样越来越大。这个问题的明显程度已经超出了关系的凝聚力，会让关系越来越复杂。
我们可以根据以下五种基本关系来协商情绪
1.找出你的情绪。我感到愤怒吗？我觉得委屈吗？当我发现我的感觉是什么时，我可以和别人表达我的感觉。
2.把自己的经历告诉对方。他能说出他的经历吗，我会听到他的经历吗？
3.向对方表达我的希望。不是指令，不是规定，是公平合作。让我们一起讨论解决困难的方法。
4.你以前用什么方法实现过你的希望？有哪些方法可以实现类似的希望？
5.人们在实现希望的整个过程中付出了多少努力。如何度过婚姻危机？该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习
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