不容易认为你的爱人有可能在婚后出轨。不知道你的伴侣个人是否能出轨，会给你提供很多情绪，比如嫉妒，愤怒，悲伤。老公有外遇，这可能会对他们在哪里或在做什么产生极度焦虑。每次他们打电话或工作到很晚，你可能会感到生气或担心。你可能也对自己感觉不好:你太胖了，你更矮了，你有更多的皱纹——这将使人们感觉更糟。如果你怀疑某些人有外遇，你很可能会逐渐不信任所有人。你确实分析了你的伴侣经常说的或做得太多的一切。这种讨论让你筋疲力尽，并可能导致你采取极端甚至破坏性的行动。但是在你逐渐之前，深呼吸，然后后退一步。你不想犯一个让你困惑很久的错误。怀疑老公有外遇怎么办？
怀疑老公有外遇怎么办
1.不必把一切都藏在心中。1。不要把一切都放在心里。
如果你担心你的爱人或妻子对你不忠，控制或做一些极端的事情是不够的，但把所有的负面情绪都藏在心里是不够的。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
把这种想法藏在心里是有毒的。和你信任的人聊天是很重要的，这个人应该公平、开放、乐于助人。然后你可以说出你的经历，将质疑、怀疑或迫害的想法从你的头脑中赶走。
如果你一直生活在担心中，你不舒服的想法会让你觉得你要爆炸了。它一定会在你的脑海里不停地旋转。
过度思考还会表现在其他事情上。这种分析的全过程，后面还有虚构的可能，真的会让你感受到工作的压力，导致精神和身体的痛苦。
如果你没有一个可靠的目标，那就写下你的想法、感受和心态。有些人觉得写日记、画画或画画很有帮助。
2。没有必要向朋友和亲戚寻求建议。
如果你想知道你的爱人或妻子婚后有没有出轨，你不必去找和你太亲近的人或被自己的经历伤害过的人申请。最亲近的人也不能让你给出你需要的推荐或者申请。
如果你怀疑你的伴侣有外遇，一些关键的家庭成员可能会让你立即抛弃他们，或者告诉你他们很可能会出轨。别人可能会建议你找个私家侦探或者跟踪他们，或者设陷阱抓他们。
也许有人会说，婚外情和欺骗没什么了不起的，不用担心，因为他(她)和你在一起。
最后，有一些抑郁症患者，他们只看到抑郁症和最坏的情况。他们会想帮你，但如果不能帮你客观现实地看待事情，可能会让人感觉更糟。
问问自己，为什么要和别人讨论你的爱人或妻子婚后有没有出轨？你想确定你的想法吗？还是想让他们告诉你他们没有外遇，让你回到你怀疑他们出轨之前的日常生活？
这两种情况下，你都不必听别人说你想听的话，也可能根本听不到别人说的话。一般问清楚这个问题会让你觉得自己疯了，或者会让你更加怀疑，如果这些人在这个问题上提出了很多怀疑的话。
如果你真的很认真的把自己的经历讲完，觉得爱人很可能在忽悠你，那就去找这些脚踏实地、思想前卫的人或者情感咨询师聊聊吧。在这种情况下，你需要尽可能多的实际建议和应用。
3。不要假装你的丈夫或妻子不会有外遇。
忽略已经发生的事情，或者告诉自己这只是“一次性的事情”，都不是解决这种情况的办法。
如果你意识到这件事最终会对你的影响力造成什么伤害(如果这是真的)，解决它并不意味着忽视它。
如果你和爱人倾诉，期待他们打消你的顾虑，帮你解决。如果他们欺骗了你，他们可能会向你敞开心扉，承认他们的行为。
如果你觉得可以和爱人有一个安全开放的交流室，你想根据交流来洗清嫌疑，那么交流就是有效的。
记住:你需要为所有的结果做好充分的准备。如果你斥责你的丈夫或妻子出轨，与自己争论或赞成出轨，他们可能会生气。如果你和他们说话，确保你有所准备，理性和冷静。
4。不要窥探你的爱人或妻子。
在有影响力的时期，偷窥通常大于获利。偷窥就是检查爱人的手机，跟踪他们的动向，甚至安装摄像头。
你可能想知道他们在哪里，但如果你想知道你的伴侣是否在骗你，你非常容易沉迷于他们，对一件事解释过多。
比如，你发现一条被删除的信息，你可能会认为这是欺骗，或者你可能会发现女朋友或男性朋友之间的私人谈话，并阅读他们对其他男孩和女孩的嘲笑。
你可以看到他或她与他们的好朋友或亲戚的对话。如果他们想对信息保密，你也可能看到柏拉图的一个朋友邀请他们喝咖啡或吃午饭的信息内容。
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为了身心健康有更好的关系，必须有信任和界限。跟踪你的爱人，偷窥或建立虚假的社交媒体账户都是解决这种情况的不健康的方法。和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；
如果你怀疑他们到这样的程度，在你偷窥之前，考虑停下来看看这段关系会发生什么。是什么让你这么做的？有效果吗？为什么不管用？
后退一步可以帮助你确保你把事情放在正确的角度，老公有外遇，而不是反应过度或分析过多。你需要看你是不是没有安全感，嫉妒，不理智。该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习
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