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没有安全感的人会感到担心，不知所措，总是不想出门，好像外面的一切都是风险。感情出现问题，他们不知道该怎么办，怎么解决。有时候，爱吃可以让人的胃目前有归属感，但内心还是空虚的，无法根除。所以没有安全感怎么办？
没有安全感怎么办
　　如果对你来说亲密感的形成并非那样简单自然，那你可以采取一些研究所建议的方式来改善你的恋爱关系。如果亲密关系的形成对你来说不是那么简单自然，那么你可以采取一些研究建议来改善你们的关系。
如果有人在培养亲密感和亲近感的过程中，总是感觉不舒服，是否可以通过努力克服这种情况？
与他人保持距离的倾向是“回避依恋模式”的一个特征，可以追溯到童年的经历。依恋理论认为，如果儿童的需求在童年时期能够得到照顾者的充分回应，他们就会建立安全的依恋模式。在这种依恋模式下成长的孩子会更信任他人，更依赖周围的人(Hazan & Shaver，1987)。但如果孩子的需求得不到满足，就会建立回避型依恋模式。这让他们更加焦虑和没有安全感。例如，他们经常担心别人会离开他们(Fraley，2018)。
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不幸的是，对一些人来说，依恋模式似乎不能随着时间的推移而改变(Hazan & Shaver，1987)。事实上，研究发现，具有安全依恋模式的儿童长大后会有更稳定和持久的关系(Hazan & Shaver，1987)，而具有回避型依恋模式的人在社会交往中会表现出更多的负面情绪(Stanton该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习，Campbell & Pink，2017)。(感情困惑加导师\/信，一对一免费解析)
发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究表明，人们实际上可以尝试逐渐改变自己的依恋模式，以拥有更好的情感关系，这个过程可能没有想象中那么困难(Stantonetal。,2017).
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在一项实验中，70对异性夫妇完成了一项关于情感关系的调查，并在实验过程中参与了一系列小活动。其中一半人完成了可以增加亲密度的活动。例如，他们轮流回答一些可以增加亲密度的问题(GreaterGoodinAction，2016)，为两个人做瑜伽，包括只能通过牵手才能做的动作。另一半的情侣回答一些客观问题，做独舞瑜伽。
在完成可以建立亲密关系的活动后，参与者对他们的情感关系进行评级。回避型依恋模式的人认为关系比以前有所改善。然而，具有安全或焦虑依恋模式的人并没有提高他们对关系的满意度，完成其他活动的另一半夫妇也有同样的结果。这一结果表明，具有回避型依恋模式的人从这种建立亲密关系的活动中受益更多。
似乎通过一些要一起完成的活动来建立联系会有持久的好处。实验完成一个月后，研究人员对参与者进行了另一项调查，结果显示，在已经完成亲密关系建立活动的参与者中，回避型参与者的回避现象也有所减少。
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在另一项研究中，67对有长期关系的异性夫妇连续三周写日记，每天晚上他们都写下自己的感受和伴侣的行为。研究人员发现感情出现问题，如果他们的另一半有更多积极的行为，包括认真倾听另一半的话，让自己感到被爱，那么他们也会有更多积极的情绪，认为这段关系的质量很高。这种现象在回避型参与者中也最为明显，这再次证明了具有回避型依恋模式的人可以从良好的关系中受益。和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；该如何去追求自己喜欢的人 秘籍 ：点击去学习